{"id":5354,"date":"2021-11-08T17:46:49","date_gmt":"2021-11-08T20:46:49","guid":{"rendered":"https:\/\/cartasciganas.com\/blog\/?p=5354"},"modified":"2021-11-08T17:55:38","modified_gmt":"2021-11-08T20:55:38","slug":"o-que-e-serenidade-e-como-ela-pode-ajudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cartasciganas.com\/blog\/o-que-e-serenidade-e-como-ela-pode-ajudar\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 Serenidade e como ela pode ajudar"},"content":{"rendered":"\n

Serenidade \u00e9 um estado pessoal e \u00fanico de calma, paz e tranquilidade e pode ser entendida como uma forma de se relacionar com as coisas. \u00c9 a sensa\u00e7\u00e3o de voltar ao seu verdadeiro eu e prop\u00f3sito.<\/p>\n\n\n\n

Sabe aquele sentimento de paz interior, paz de esp\u00edrito, tranquilidade e contentamento? Certamente voc\u00ea j\u00e1 experimentou algum dia! E \u00e9 justamente disso que se trata a serenidade.<\/p>\n\n\n\n

\"Serenidade<\/figure>\n\n\n\n

Experimentar o estado de serenidade pode ajud\u00e1-lo a evitar o estresse, ter mais controle para evitar aquilo que te incomoda e tamb\u00e9m lhe dizer mais sobre o que te faz realmente feliz.<\/p>\n\n\n\n

Ao pensarmos em serenidade \u00e9 importante saber que est\u00e1 ao alcance de todos e n\u00e3o somente daqueles especialistas em medita\u00e7\u00e3o, religiosos e iogues.<\/p>\n\n\n\n

A serenidade pode ajud\u00e1-lo na recupera\u00e7\u00e3o e fazer a diferen\u00e7a em como voc\u00ea encara os desafios de sua vida. Os que buscam centrar-se para alcan\u00e7ar este estado tem mais probabilidade de compreender as causas vinda da ansiedade, depress\u00e3o e insatisfa\u00e7\u00e3o com a vida.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

05 Dicas para encontrar a Serenidade<\/h2>\n\n\n\n

Mas afinal como reconhecer e encontrar a serenidade em sua vida? Essas dicas podem te ajudar!<\/p>\n\n\n\n

  1. Agrade\u00e7a<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Comece e termine o seu dia agradecendo por tudo o que voc\u00ea tem e o que voc\u00ea \u00e9. Desde as coisas mais simples e comuns, at\u00e9 as maiores conquistas.<\/p>\n\n\n\n

    Adquira o h\u00e1bito de perceber que a cada dia voc\u00ea coleciona pequenas vit\u00f3rias, agrade\u00e7a sempre.<\/p>\n\n\n\n

    1. Pratique a aceita\u00e7\u00e3o<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Aceita\u00e7\u00e3o n\u00e3o significa endossar tudo que vier passivamente, mas, reconhecer que voc\u00ea n\u00e3o pode mudar a natureza atual nesse exato momento de certas cren\u00e7as, ideias, atitudes tanto suas como dos outros, sua apar\u00eancia, suas emo\u00e7\u00f5es, pensamentos e etc.<\/p>\n\n\n\n

      A aceita\u00e7\u00e3o \u00e9 um processo de colocar-se na posi\u00e7\u00e3o de n\u00e3o julgamento, compreendendo que experi\u00eancias desagrad\u00e1veis tamb\u00e9m fazem parte da vida e quanto mais voc\u00ea tenta evitar, esconder e controlar esses desconfortos pode ser mais negativo e prejudicial para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

      1. Seja gentil<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

        Pratique a gentileza evitando atitudes indelicadas com os demais e para consigo mesmo. Elogie, demonstre palavras gentis que venham do cora\u00e7\u00e3o, exteriorize coisas boas e demonstre interesse em ser agrad\u00e1vel e gentil.<\/p>\n\n\n\n

        Ainda que voc\u00ea n\u00e3o tenha uma retribui\u00e7\u00e3o imediata sinta que deixou plantada a sua semente no cora\u00e7\u00e3o de algu\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n

        1. Durma o suficiente<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

          Estudos afirmam que dormir entre 6 e 8 horas \u00e9 o que o corpo humano precisa para que n\u00e3o se prejudique o bem estar-f\u00edsico e mental.<\/p>\n\n\n\n

          Assim sendo, dormir uma quantidade certa de horas, todas as noites, o ajudar\u00e1 a acordar com uma mente clara e relaxada. Favorecer\u00e1 a tomada de atitudes, determina\u00e7\u00e3o e no discernimento para aquilo que voc\u00ea se motivar.<\/p>\n\n\n\n

          1. Acalme sua mente<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

            Nossa mente facilmente se desvia para preocupa\u00e7\u00f5es e pensamentos perturbadores quando permitimos.<\/p>\n\n\n\n

            Ainda que voc\u00ea n\u00e3o consiga impedir que esses pensamentos cheguem at\u00e9 voc\u00ea, perceba quando estes surgirem e tente mudar o foco. Quem sabe pensar em algo bom, positivo, lembrar de algu\u00e9m que ama e do que gosta de fazer ajuda e muito!<\/p>\n\n\n\n

            Desenvolva uma t\u00e9cnica sua e pessoal para afastar pensamentos repetidos e perturbadores como contar sua respira\u00e7\u00e3o, nomear objetos que estejam ao seu redor, ir at\u00e9 uma janela ou ar livre e contemplar a paisagem.<\/p>\n\n\n\n

            Fonte do estudo – periodico Ph.D Soomi Lee, da Universidade do Sul da Fl\u00f3rida, EUA,<\/em> aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

            <\/p>\n\n\n\n

            Leia Tamb\u00e9m:<\/p>\n\n\n\n

            Ora\u00e7\u00e3o da Serenidade<\/a><\/p>\n\n\n\n

            Mensagem de Luz: Em Serenidade – Joanna De Angelis<\/a><\/p>\n\n\n\n

            <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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